تسريب صور لهيفاء وهبي

لتحصلي على جسم رشيق وجذاب أتبعي هذه الحمية

لتحصلي على جسم رشيق وجذاب أتبعي هذه الحمية

كثير من الكتب والنظريات العلمية للحمية ربطت بين تأثير أنواع الغذاء في صحة الإنسان البدنية،

كثير من الكتب والنظريات العلمية للحمية ربطت بين تأثير أنواع الغذاء في صحة الإنسان البدنية، ولكن “حمية السعادة” هو أول كتاب يربط بوضوح بين ما نأكله وما نشعر به، وتأثير الطعام في صحتنا النفسية والعقلية.
الكتاب يؤكد أن طعام العصر الحديث على الرغم من أنه يزيد من أوزاننا، فإنه يقلل من حجم أمخاننا وقوتها وسلامتها. وفكرته بنيت على الاستفادة من نتائج دراسات علمية كشفت خبايا طريقة عمل المخ، والسر وراء جزيء يسميه الكثير من العلماء سماد المخ أو غذاء المخ BDNF. فكما يعمل هرمون السيروتونين على تحفيز الشعور في المخ بالسعادة، يقوم الـ”بي دي إن إف” بالمساعدة على سلامة نمو المخ وصحته وقوته وسلامة أدائه لوظائفه. ومن هذا المنطلق يشير كتاب الحمية الجديد إلى كيفية استخدام الغذاء لزيادة مستوى هذا الجزيء في المخ، ومن ثم تحفيز عمله، وزيادة قدرته على التركيز والشعور الجيد الإيجابي لدى الإنسان.
ولأن المخ مصنوع من الطعام، فإن الحمية الجديدة تشرح لك كيف تختارين الطعام الذي يمنح مخك التغذية اللازمة، ويعطيك الشعور بالسعادة مع رشاقة الجسد التي تحلمين بها. فلا يمكن أن تحسي بشعور جيد أو سعيد لو جوّعت المخ، وحرمته من الغذاء الذي يحتاج إليه، والذي يتكون منه أساساً. وهكذا يكشف لك الكتاب السبب في فشل الحميات الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن، والتي تعتمد على تقليل تناول الدهون، والالتزام بعدد قليل من السعرات الحرارية. وهذا السبب في رأي المؤلفين الأمريكيين هو خلو هذه الحميات من العناصر التي تحسن الحالة المزاجية، وتحفز شعور الإنسان بالسعادة، مثل الماغنزيوم، وفيتامين B12، واللينولايك أسيد الجديد، وفيتامين “D”. وهما يؤكدان أن حمية غذائية غنية بالدهون الجيدة، مثل زيت الزيتون والحبوب الكاملة بقشورها والخضراوات تؤدي إلى خفض الوزن، من دون جهد ولا معاناة.
فما هي هذه الأنواع من الطعام التي تحافظ على سلامة مخك ومزاجك وأيضاً رشاقتك؟
للمحافظة على قدرة المخ على التركيز لا بد من ضمان انتقال الرسائل بين خلاياه. ولكي يستمر تدفقها تحتاج إلى الأوكسجين، الذي تحصل عليه من الدم. ومن هنا كانت أهم وأول خطوة لسلامة المخ هو تناول الطعام الصحي بانتظام 3 مرات في اليوم.
كل الأغذية التي تحتوي على “أوميغا 3 “، مثل السمك الغني بالزيوت، والجوز والقرع العسلي وبذور الكتان. والسبب أنها تساعد على مادة دهنية تسمى “مايلين” myelin يحتاج إليها المخ لتنتقل الرسائل بحرية بين خلاياه.
مشاعرنا مثل كل الأنشطة العقلية والذهنية تتم عبر تبادل هائل للرسائل الكهربائية بين خلايا المخ بواسطة مواد كيماوية تسمى “نيوروترانسميتر”، وواحد من أهمها وهو الـ”دوبامين” يلعب دورا مهماً في حالتك المزاجية. فعندما ترتفع نسبته تشعرين بالحماس والسعادة، وعندما تهبط تشعرين بالحزن والخواء والتوتر والملل. والدهون والسكريات ترفع نسبته فجأة، ولكنها تتسبب في هبوطها بسرعة، مما يجعلك تعانين من المزاج المتقلب. ولكي تحافظي على نسبة الـ”دوبامين” ثابتة في جسمك، ولا تتأرجح بين الارتفاع والهبوط المفاجئ عليك أن تأكلي الطعام الغني بالبروتين، وأيضاً البنجر وفول الصويا واللوز والبيض واللحم والحبوب. ولا ننسى أن الشوكولاته تعطيك دفعة سريعة من السعادة، لأنها تحتوي على مادة تسمى “أناندمايد”، وهي تشبه في تأثيرها مادة وجدت في مخدر الماريغوانا. ومن المواد الناقلة للمعلومات بين خلايا المخ مادة أخرى تسمى سيروتونين تساعد على الشعور بالراحة والسعادة، وتحارب القلق والتوتر. ووجبة خفيفة من الكربوهيدرات توفر لك هذه المادة. وأيضاً البيض واللحم واللوز.
كوب من القهوة يمنحك دفعة من النشاط والحيوية، وتجعل المخ يعمل بإنتاج وتوقد. ولكن الإكثار منها يسبب لك التوتر والعصبية. وتعطيك أيضاً الكربوهيدرات دفعة من الحيوية، لاحتوائها على الغلوكوز، ولكن الكثير منها يسبب الخمول بسبب هرمون الأنسولين.
قدرتنا على التذكر ناتجة عن قدرتنا على دفع خلايا المخ لعمل روابط جديدة. تزيد هذه القدرة مع زيادة شعورنا بالحماس نتيجة مشاعر ثقافية أو انفعالية. والمرسال الذي يبقي خلايا المخ على هذا الحماس هو “أسيتيلكولاين”، وهي مادة وجد أن عمل دواء آثاره تقلد تأثيرها يحسن الذاكرة عند المصابين بالزهايمر. وتوجد هذه المادة في البيض والكبد وفول الصويا وبعض الخضراوات مثل الملفوف والبروكولي والزهرة، ولهذا فهي تقوي الذاكرة

خلطات ووصفات طبيعية لتبيض الجسم

تقدم الشيف فوزية عاصم مجموعة من الخلطات الطبيعية التى تستخدم من أجل تبيض الجسم ومنها خلطة الليمون والكركم الهندى:

اخلطى عصير نصف ليمونة مع نصف خيارة مقطعة ومقدار صغير من الكركم الهندى

وزعى الخليط على جسمك ما عدا الوجه

افركى الخليط على جسمك

ثم اتركى الخليط حتى يجف تماماً

أزيلى آثار الخليط بالماء الدافئ

والخلطة الأخرى هى خشب الصندل والطماطم لتقشير وتبييض الجسم

امزجى كميات متساوية من:

مسحوق خشب الصندل وعصير الطماطم وعصير الخيار والليمون حتى يتكون خليطاً متجانسا.

دلكى جسمك بالخليط جيداً ثم اتركيه حتى يجف

يُغسل الجسم بالماء الدافئ

وإليك غسول من ماء الورد لتنظيف الوجه صباحا مناسب للبشرة العادية

المكونات:

لتر ماء

ماء ورد

ورد طبيعى معطر

طريقة التحضير:

يوضع الورد بالماء لمدة 24 ساعة

ثم أضيفى إليه مقدار كوب من ماء الورد

و3 نقاط من زيت اللوز

ضعى الغسول فى الثلاجة بعد تصفيته واستخدميه من أجل تنظيف وجهك.

مكياج العين.. فن وأصول وقواعد

المكياج فن له أصوله وقواعده التى يجب أن تراعى بدقة ليؤدى إلى النتيجة الجمالية المطلوبة.. وإلا أدى إلى كارثة لا قدر الله!! 

ومكياج العين يلقى عناية خاصة من خبراء هذا الفن.. لأن العين هى نافذة الإنسان على العالم.. والباب السحرى إلى نفوس البشر..!! 

ففى مكياج العيون الزرقاء يؤكد الخبراء على ضرورة صفاء ووضوح قزحية العين، وذلك باستعمال الدرجات المتناسقة للألوان الباهتة من اللون الأزرق الفاتح إلى الأزرق المتوسط الرمادى المزرق الفاتح. 

والعيون الخضراء تتلائم معها كل درجات الألوان الخضراء.. ويفضل درجة اللون الأخضر المائى للعيون اللامعة جداً.. كما يناسبها اللون الأخضر البرونزى الفاتح أو الأخضر المزرق. 

والعيون السوداء يناسبها كل درجات الألوان السمراء، واللون الأسمر الفاتح، وكل درجات الألوان النحاسية للعيون ذوات اللون الداكن، ويجب استعمال الفرشاة الصغيرة جداً لعمل ظلال للعيون، وهى أف ضل من الملصق ذى الطرف المطاطى الإسفنجى. 

ويجب عموماً أن تستعملى الفرشاة من الخارج مع عدم النزول بخط خيالى منحنى للربط بين جانب الأنف والركن الخارجى وطرفى الحاجب. 

وينصح خبراء التجميل باستعمال البودرة لإخفاء التناقض بين الضوء اللامع والظل الداكن.. ولإعطاء العمق البارز لشكل العين حتى تظهر صغيرة يوضع الظل الداكن على كل الجفن المتحرك. 

9 خطوات للعناية الفائقة برائحة ومظهر المناطق الحساسة

-->

للعناية الشخصية بالمنطقة الحساسة فى الجسم أصول لابد أن تتعلمها كل امرأة وفتاة للحفاظ على صحتها ومظهرها ومن ثم تعزيز إحساسها بجمالها وأنوثتها. كل ما يتعلق بما يجب فعله للعناية بمنطقة بين الفخذين ( البكيني) نقدمه لكي سيدتي فى تسع نصائح أساسية..

1- منطقة البكيني عادة ما تكون رطبة ودافئة مما يحفز نمو البكتريا بشكل يسير، ذلك بالإضافة إلى العرق والبول والإفرازات المهبلية التى تنشط نمو البكتريا وانتشارها بشكل أكبر والتى قد تسبب الالتهابات المهبلية. لذا احرصي يوميا على غسل هذه المنطقة بصابون لطيف مخصص للبشرة للحساسة (خال من العطور ومادة الكحول) والماء الدافئ مع الحرص على التنظيف من الأمام للخلف لضمان إبعاد هذه البكتريا عن منطقة المهبل.

2- قومي بعمل تقشير أسبوعي لهذه المنطقة باستخدام الليفة أو المنشفة والصابون، فالتقشير يساعد على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الجلد والتى تسبب إسمرارها. كما ينصح بعمل هذا التقشير قبل الإقبال على إزالة الشعر لمنع نمو الشعر فيما بعد أسفل الجلد. لست بحاجة هنا لمستحضر مقشر، فقفازات اليد المصنوعة من الليفة ستقوم بالمهمة على أكمل وجه، فقط ضعي القليل من الصابون عليها ودلكي بها منطقة خط البيكيني

3- إزالة الشعر بهذه المنطقة أمر ضروري لأنه يبقيك بعيدة عن البكتيريا والإصابة بالحكة ذلك بالإضافة لكونها خطوة جمالية فى الأساس. اختاري الوسيلة الأفضل لإزالة الشعر بهذه المنطقة حسب نوع بشرتك وتجربتك السابقة مع أنواع مزيلات الشعر، فإذا كان بشرتك تميل للالتهاب سريعا ويميل الشعر بها للنمو أسفل الجلد، تجنبي استخدام الموس لأنه يجعل شعرك أكثر سمكا وقابلية للنمو فى عكس الإتجاه. ويفضل بدلا من ذلك إزالة الشعر الزائد بالشمع أو السكر فقد يكون الأمر مؤلما قليلا ولكنه يجعل بشرتك أكثر نعومة ويجعل سمك شعرك أرفع كما أن مفعوله طويل المدى. أما بالنسبة لكريمات إزالة الشعر فمنها ما هو مناسب للبشرة الحساسة لكنها لا تعمل بكفاءة الشمع إلى جانب احتوائها على مواد كيميائية ضارة بالبشرة. وأيا كان المزيل المختار، احرصي بعد الانتهاء من إزالة شعر على تدليك هذه المنطقة بقطعة ثلج لتقليل الاحمرار والالتهاب الذي يصيبها.
4- استخدمي المناديل الورقية لتجفيف هذه المنطقة بعد غسيل هذه المنطقة من الأمام للخلف لتبقى جافة.
5- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تعمل على امتصاص الماء والعرق سريعا مما يقلل من نمو البكتريا فى هذه المنطقة، وابتعدي عن الأقمشة الصناعية النايلون والضيقة لأنها تسبب التهاب البشرة، كما ينصح بتغيرها يومياً أو بمجرد تسلل البلل إليها.
6- ينصح أيضا بوضع كيس من البلاستيك على قاعدات التواليت قبل الجلوس عليها فهى تكون بيئة لتجمع البكتيريا التى قد تنتقل لك من خلالها.
7- العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية أمر فى غاية الاهمية لتجنب الإصابة بالالتهابات بمجرد انتهاء الدورة. مبدئيا احرصي على تغير الفوطة الصحية كل ثلاثة إلى أربعة ساعات لتجنب نمو البكتيريا وحدوث الرائحة الكريهة بسبب تعرض الدم للهواء. وينصح أيضا باستخدام الماء الدافئ فى غسل هذه المنطقة يوميا. وبمجرد انتهاء الدورة الشهيرة، يوصي قبل الاستحمام بتنظيف منطقة البكيني باليد اليسري بالاتجاه من الأمام للخلف لإبعاد البكتيريا كما ذكرنا مسبقاً.

8- للاحتفاظ برائحة هذه المنطقة طيبة وجميلة، يمكنك اتباع ببعض النصائح:
- أكثري من شرب العصائر الطبيعية الطازجة وبالأخص عصير التوت والأناناس فمن المعروف أنهما يساعدان على تحسين رائحة الإفرازات المهبلية، فعصير التوت يحارب البكتيريا غير الصحية خلال عملية الهضم مما يقلل من رائحتها الكريهة المنبعثة. اشربي كوبا من هذا العصير يوميا وستلاحظين التغيير بنفسك. أما بالنسبة لعصير الأناناس فهو مفيد للرجال أيضا ويأتي بذات النتيجة.
- ادهني منطقة البكيني بأحد الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة، يفضل تنفيذ هذه الخطوة إذا كنت ترغبين فى الحصول على رائحة جميلة بشكل فوري للإحساس بالأنوثة والجمال ولكن لا ينصح بالقيام بها خلال بذل مجهود بدني بالحركة أو العمل.
- استخدمي المناديل المبللة الخاصة بالأطفال فهى مخصصة للبشرة الحساسة تجعل بشرتك ذات ملمس ناعم ورائحة جميلة.
- استخدمي بودرة أو صابون المسك لتعطير منطقة البكيني بعد الانتهاء من الدورة الشهرية.
9- كثير من الفتيات يصابن بالقلق عندما يلاحظن خروج بعض الإفرازات النفاذة من هذه المنطقة ويعتبرن أن هذا الأمر غير طبيعي أو ربما هو مرض عضوي، لكن الأطباء يؤكدون ان ذلك من الامور الطبيعية تماما طالما ان لون هذه الإفرازات أبيض ونقي، فهى تعتبر جزءا من عملية التطهير الذاتي للجسم، لان بمجرد خروجها من الجسم تحمل معها البكتيريا الضارة فتقيك من الإلتهابات المهبلية.
أما عن سمات الإفرازات غير الصحية ففى العادة تكون رائحتها كريهة ويصاحبها حكة والتهاب ويتسم ملمسها بالسمك بحيث يشبه ملمس الجين الكريمى، كما ان لونها يكون غير طبيعي فقد تكون خضراء أو رمادية أو صفراء وفى بعض الأحيان تكون دموية ( فى غير أوقات الدورة الشهرية). وفى حالة ملاحظتك لأى من هذه الامور يتعين عليك الذهاب إلى طبيب الجلدية والتناسلية لاتخاذ الاجراءات الوقائية اللازمة.

امور تطفئ الحب في قلب الرجل

بالرغم من حب الرجل الكبير للمرأة الا انة قادر على التخلص من حبها إن صدرت منها بعض الامور التي يكرهها و تلك الامور قد لا تعيرها المرأة اهتماما لكنها قادرة أن تجعل من رجل عاشق رجلا غير مبالي إذن ما هي هذه الأمور التي يجب على المرأة التعرف عليها حتى تستطيع تجنبها هناك بعض النساء يعشقن الاستهزاء من الآخرين و الضحك عليهم و على شكلهم و طريقتهم في التكلم و قد تصل بالمرأة إلى أن تمارس هوايتها هذه حتى على زوجها و هذا التصرف يجعل الرجل يقلل من احترامها و قيمتها و بالتالي سيتلاشى حبه لها شيئا فشيئا فليس من الممكن أن يحب الرجل امرأة تستهزئ به و تطيح من قيمته
جميل أن تغار المرأة على زوجها لكن ما ليس بالجميل أن تصبح هذه الغيرة مرضية بحيث تحد من حرية الزوج و تخنقه مما سيجعله ينفر منها لأن المرأة لم تعد تعني له تلك الإنسانة التي يحبها و يرتاح إليها بل هي شخص كل ما يسببه له هو الضيق
هناك بعض الزوجات اللواتي يأخذن صديقاتهن أو بعض أقربائهن قدوات لهن بحيث يعملن بكل كلمة تقال لهن و هذا خطأ كبير فالعلاقة التي تجمع الزوجة برجلها لا يمكن لأحد معرفة طبيعتها إلا هما و بالتالي فأي تدخل لن يكون في صالحهما و ربما سيبعد الرجل عن المرأة لأنه سيعتبرها ذات شخصية ضعيفة
قد يأخذ الزوج بعض القرارات المصيرية التي تحتاج إلى الدعم و التشجيع و التقدير من زوجتة لكن هناك نساء للأسف لا يقدرن المجهودات التي يقوم بها الرجل و بالتالي سيشعر أنها امرأة لا تحب إلا نفسها و لا تستحق حبه و ما يقوم به من أجلها ما سيجعل حبه لها يختفي
يحس الزوج أنه أحسن الاختيار عندما يجد فى زوجتة الرزانة و رجاحة العقل و تفكيرها المنطقي ما يجعلها تكبر عينيه و لهذا لا بد على المرأة الاهتمام إلى هذه النقطة و جعل الرجل يشعر بالاستقرار و الراحة إلى جانبها

فوائد ماء الورد للمحافظة على نظارة عينيك

لا شك في أن الكثيرين يعانون من السواد حول العينين لا سيما أولئك الذين يتأخرون في النوم لساعات متأخرة , ومن الجدير بالذكر أن ماء الورد قد أثبت فعاليته في الحفاظ على نظارة محيط العينين وإزالة السواد الذي يحيط بهما .

ونظرا لحساسية المنطقة المحيطة بالعينين العالية فإنه لا بد من الاهتمام بها كثيرا , ومن بين الوصفات التي من الممكن أن تعيد إليها نظارتها ما يلي : اغلي الشاي واجعليه يبرد مع عدم اضافة السكر اليه ثم اضيفي ماء الورد واغمسي قطنة بالمحلول وضعي القطنة على العينيين كالكمادة مع مراعاة الاسترخاء وتكرار العملية حتى تشعري بالراحة .

وهناك وصفة أخرى تستطيعي الاستفادة منها ألا وهي : وضع ماء الورد فوق ماء بارد واستعماله لغسل البشرة .

طريقه مميزة لتجميل الانف بالمكياج

طريقه مميزة لتجميل الانف بالمكياج


تواجه كثير من الفتيات مشكلة تصحيح شكل الأنف عند وضع المكياج، وتعد هذه مجموعة من النصائح التي يمكن اللجوء إليها بالمكياج من أجل تصحيح شكل الأنف.


• لتجعلي أنفك يبدو أقصر، اخلطي لون غامق تحت أنفك، وعلى مقدمة الأنف.


• ليبدو أنفك أطول، ركزي باللون على الجزء الأسفل، ومقدمة الأنف.


• لتجعلي أنفك يبدو أعرض، استخدمي لون واضح أسفل منتصف الأنف.


• لجعل أنفك تبدو أضيق، استخدمي عكس التكنيك الذي قمت به لجعلها تبدو أعرض.


• لتصغير حجم قمة الأنف، قومي بتدنية حواجبك.


• لإبعاد الأنظار عن الأنف الكبير، ظللي الجوانب بقلم "-كونسيلير"- لونه أغمق من لون بشرتك. ويفضل استخدام قلم "-الكونسيلر"- عن النوع السائل؛ لأنه أسهل في التحكم، ويبقى لفترة أطول.


• لتجعلي أنفك تبدو مسطحة، استخدمي الظل تحت مقدمة الأنف، وعلى الجوانب.


• للأنف العريضة، يفضل تعريض شكل الأنف، والعين لتبدو متوازنة مع الأنف، لذت قومي بمد اللون على زوايا حدود الشفاه، وضعي "-ماسكارا"- أكثر على الرموش الخارجية؛ لجعل عينيك تبدو عريضتين.


• لجعل أنفك تبدو أصغر، ضعي كريم الأساس كما تقومين بالعادة، ثم استخدمي الاسفنجة لتوزيع درجة أغمق من كريم الأساس على جوانب الأنف، ومن قمة الزوايا الداخلية للعين إلى مقدمة الأنف، ثم ظللي منتصف الأنف باستخدام بودرة شفافة إلى مقدمتها.

وهناك طريقة أخرى وهي: وزعي بودرة مطفية باستخدام الفرشاة على جوانب الأنف بدلاً من كريم الأساس، ركزي على منتصف الأنف باستخدام بودرة فاتحة، أو ظل العين.

ماكياج لمظهر فاتن وجذاب

- حيلة تأسيس البشرة بأسرع طريقة

للسيدات اللاتي يكن دائما فى عجلة من أمرهن قبل الذهاب للعمل سيسعدن بهذه الفكرة البسيطة التى ستساعدهن فى تأسيس البشرة بشكل مثالي والحصول على لوك رائع بدون عيوب فى دقيقة واحدة دون الحاجة للوقوف طويلا أمام المرآه.

فى حالة عدم توافر الوقت الكافي لوضع كريم الأساس والكونسيلر ثم البلاشر احضري بودرة بلون برونزي مطفي وضعي منها طبقة خفيفة على حدود الوجه والوجنتين باستخدام فرشاة كبيرة الحجم. بهذه الطريقة ستحصلين على لون مميز لبشرتك لا يحتاج منك مسحة من أحمر شفاه خوخي أو وردي.

2- حيلة الحصول على عينين مشرقتين

من الحيل الذكية للحصول على عيون أكثر اتساعاً واشراقاً تحديد خط الرموش السفلي بقلم تحديد خوخي اللون ووضع طبقة من الماسكارا على الرموش العليا. هذه الطريقة ستساعدك بشكل سحري على الحصول على عينين نابضتين بالإشراق والحيوية.

3- وجنتان ورديتان وشفاه غنية

تلوين شفتيك بدرجة قريبة من لون البلاشر الذي تستخدمينه على وجنتيك من الحيل المبتكرة للحصول على لوك حيوي وخلاب وتوفر عليك مشقة البحث عن ألوان متنوعة لمستحضرات التجميل. ومن أكثر الألوان التى تساعدك فى الحصول على لوك أقرب للطبيعة هي الدرجات الفاتحة من الوردي والخوخي. حاولي الابتعاد عن ألوان البلاشر اللامعة لأنها لن تكسبك اللوك الطبيعي الذي تبحثين عنه.

4- حيلة الحصول على لوك مطفي

إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فهذه الحيلة الذكية مقدمة لك على وجه الخصوص من خبراء التجميل لتساعدك فى إخفاء المظهر اللامع للبشرة.

ضعي كمية صغيرة من مضاد العرق antiperspirant أسفل العين والانف والمناطق الاخرى الدهنية من الوجه. هذه الطريقة بديل لاستخدام كريم الأساس. فى حالة عدم توافر المستحضر المضاد للتعرق أو تخشين استخدامه ولكن راعي اختيار مستحضرات خالية من الزيوت بنسبة 100 %.

5- حيلة للحصول على رموش أكثر كثافة

للحصول على رموش متضاعفة الحجم ضعي طبقة خفيفة من بودرة الوجه على شعيرات الرموش قبل وضع الماسكارا السوداء.

6- حيلة إطالة الحاجب

إذا كنت تعانين من مشكلة الحواجب الرفيعة والقصيرة يمكنك الاعتماد على ظلال الجفون لتحديد إطار الحاجب بشكل أفضل وإكسابه المزيد من الطول. اختاري لون أي شادو بنفس لون شعرك وضعي منه على إطار الحاجب بفرشاة صغيرة رفيعة.

7- حيلة تصغير الأنف

لجعل الأنف أكثر رفعاًً مما هي عليها بالفعل إليك حيلة بسيطة من خلال اختيار لونين من الكونسيلر أو كريم الأساس إحداهما فاتح اللون والآخر أغمق قليلاً. ضعي اللون الغامق على جانبي الأنف ثم استخدمي اللون الفاتح على مقدمة العظمة وستلاحظين ان أنفك قد بدت أضيق قليلاً.

8- حيلة استخدام الروج الأحمر

أحمر الشفاه الأحمر وسيلة رائعة للحصول على لوك مشرق ورائع أيا كانت لون بشرتك ولكن أغلبنا يسئ استخدامه مما يجعله سببا فى تشويه جمالك. لذا ينصحك الخبراء حين وضع أحمر الشفاه باتباع إحدى الطرق التالية:

الأولة: تمرير أحمر الشفاه عند منتصف الشفاه السفلي فقط ثم توزيعه على باقي الشفاه بإصبع اليد.

الثانية: تمرير أحمر الشفاه على كامل الشفاه ثم تخفيفه بمنديل ورقي ثم وضع القليل من الملمع.

لتحصلي وتحافظي على بشرة برونزية

لطالما كان الوصول للون البرونزي هدف أكثرية النساء باختلاف ألوان بشرتهن، فإذا كنت من اللواتي يذهبّن إلى البحر للحصول على هذه السمرة،

لطالما كان الوصول للون البرونزي هدف أكثرية النساء باختلاف ألوان بشرتهن، فإذا كنت من اللواتي يذهبّن إلى البحر للحصول على هذه السمرة، فأنت بالطبع ستعتمدين الماكياج البرونزي اللائق في مختلف مناسباتك، يبقى أن تتعرّفي إلى طريقة وضعه على بشرةٍ سمراء أو بيضاء، لأن ثمة تفاصيل صغيرة تختلف. إليك أفضل الخطوات:



للبشرة السمراء:
- اختيار كريم أساسٍ بلونٍ أفتح درجتين من لونها لأنه ينسجم مع لون البشرة السمراء ويمنحها لوناً جذّاباً. يجب توزيع كريم الأساس ليغطي الوجه بأكمله ولا تنسي تنظيف بشرتك وترطيبها أولاً.



- ظلال العيون التي تناسب هذا اللون من البشرة هي البنفسجي، الزهري، الأخضر والذهبي ومشتقاته.



- ضعي ظلالاً ذهبيّة فاتحةً على الجفون العليا، ثمّ اختاري لوناً تضعينه على الجفون المتحركة، شرط أن يتناسب مع ثيابك، ويفضل اختيار الألوان الفاتحة للنهار والأغمق للّيل.



- ضعي بودرةً حرّةً بلونٍ برونزيٍ فاتحٍ على رأس أنفك، ذقنك وأطراف جبهتك وخديك، متجنّبة وضعها على كامل الوجه وأسفل العينين كي لا يكون مظهرك مصطنعاً.



- بودرة الخدود: يفضل أن تكون بلونٍ مرجاني أو مشمشي لتساعد في تفتيح ملامح وجهك وخصوصاً عندما تبتسمين، فيبرز جمال وجنتيك.


- أحمر الشفاه أو الملمع: تختارينه بعكس درجة لون الظلال، فمثلاً إذا كانت ظلالك ذات لونٍ قويٍّ، ابتعدي عن أحمر الشفاه الصارخ، واختاري منه اللون البيج، والعكس صحيح.



للبشرة البيضاء

- اختاري كريم أساسٍ برونزياً بدرجةٍ متوسطّةٍ كي لا يظهر الاختلاف قويّاً بين لونك الذي اعتاد الناس على رؤيته ولون كريم الأساس.


- ظلال العيون يمكن أن تكون زهريّةً أو من مشتقات الألوان الترابيّة اللامعة كالبيج والذهبي: اللون الفاتح أعلى الجفن واللون الأساسيّ على الجفن المتحرك.



- ضعي البودرة باللون البرونزي الذهبي، مع مدّها على العنق.



- اختاري بودرة الخدود بلون البندق أو الكاراميل الذي يعزّز الاسمرار بطريقةٍ أنيقةٍ.



- اختاري أحمر الشفاه بلونٍ شفّافٍ وذي لمعةٍ ذهبيّةٍ ولليلٍ بلونٍ برونزي.



- امنحي جسمك لمعة اللؤلؤ بوضع بودرةٍ أو كريم مسمّر على كتفيك والأماكن الظاهرة.



ما رأيك بهذه النصائح هل اعجبتك هل ستجربيها؟ شاركينا بأي اقتراحاتٍ اخرى لديكِ

المكياج الزهري ..سحر وجاذبية

يتميز المكياج الزهري بسحره وجاذبيته التي لا تقاوم، ويعتمد جمال المكياج الزهري على اختيار درجات الألوان ورسمها،

يتميز المكياج الزهري بسحره وجاذبيته التي لا تقاوم، ويعتمد جمال المكياج الزهري على اختيار درجات الألوان ورسمها، لذا احرصي على تطبيق الخطوات التالية أثناء رسم المكياج الزهري لكي يبدو شكلك أكثر جمالاً.

إليكِ خطوات المكياج الزهري:
- ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس.

- انثري البودرة الحرة على كامل الوجه.

- قومي بنثر اللون الأبيض اللؤلؤلي على كامل الجفن العلوي، ثم اختاري اللون الزهري وانثريه مباشرةً على الجفن المتحرك بشكل مموه مع اللون الأبيض تحت عظمة الحاجب ثم استخدمي اللون الباذنجاني المحروق لزاوية العين الخارجية.

- قومي بمد اللون الباذنجاني باتجاه الداخل تدريجياً على شكل هلال، ثم كحلي العينين بواسطة قلم العيون أسود اللون.

- ارسمي خط آخر تحت الرموش السفلى، أما داخل العين فارسميه بالقلم النيلي.

- اكتفي بلمسات خفيفة من الماسكارا السوداء.

- اعيدي رسم الشفاه بواسطة قلم التحديد الزهري الفاتح لتكبير الشفة العليا.

- استخدمي أحمر الشفاه الطبيعي الشفاف بلون الزهري.

- أخيراً قومي بنحت الخدين بلمسة البلاشر الزهري اللون.


طبقى الخطوات السابقة واحرصي على اختيار كريم أساس مناسب وماركة جيدة ليظهر مكياجك في النهاية بشكل رائع ومميز.

مكياجك يتحدد بلون عينيك

أن أختيار لون المكياج المناسب لكل أمرأة عملية صعبة و تأخذ من المرأة الكثير من الوقت حتى تقتنع بلون المكياج المناسب لبشرتها ،

أن أختيار لون المكياج المناسب لكل أمرأة عملية صعبة و تأخذ من المرأة الكثير من الوقت حتى تقتنع بلون المكياج المناسب لبشرتها ، ولكن عزيزتي حواء هل تعلمي أن لون المكياج الذي تتضعيه يتحدد بلون عينيك .
فيجب أن يتناسب المكياج مع لون العين حتى يبدو المكياج اكثر تألقاً و جاذبية و سوف نستعرض معاً المكياج المناسب لكل سيدة وفقاً للون عينيها .

مكياج العيون الزرقاء

لون المكياج الأفضل للسيدة التى تمتلك العيون الزرقاء هو الذي يعمل على تعزيز لون عينها الطبيعي ويظهر بريقه بشكل جذاب. هذه بعض النقاط التى يجب وضعها فى الإعتبار عند اختيار ماكياجك:

– في أوقات العمل الرسمية، يمكنك اختيار ألوان البني والوردي واللافندر والألوان العارية ” القريبة من لون البشرة”. أما في المناسبات الخاصة، فيمكنك تجربة ألوان الفضي أو الذهبي كذلك لون الفيروز أو الوردي اللامع. هذه الألوان ستجعل عينيك أكثر جاذبية وسحرا.

– لعمل مكياج سهرة خاص مع العيون الزرقاء، يمكنك وضع ماسكارا باللون الأزرق الداكن مع تحديد مموه بالأي لاينر ذى اللون الفحمي. او عمل ماكياج سموكي بالظلال الرمادية او الزرقاء الداكنة أو البنفسيجية.

– للشفاه: تلوين الشفاه بلون ناعم وهادئ يعمق من جاذبية العيون الزرقاء. اختاري ألوان البني المائل للخوخي، واكتفي بوضع مسحة بلون طبيعي لاحمر الخدود.

مكياج العيون الخضراء:

– لجعل العيون الخضراء تتلألأ بشكل أكبر، عليك اختيار ألوان الظلال الدافئة والقائمة على اللون الأحمر لزيادة اتساع العين مثل البرقوقي” البنفسجي الداكن”. ضعي الظل الداكن على الحواف الخارجية من العين ثم ضعي درجة أفتح قليلا من ذات اللون على الأجزاء الداخلية من الجفن. وإذا كان جفنك من النوع المترهل، افعلي العكس.

– تجنبي تماما الظلال الزرقاء أو أقلام التحديد التى تأتي بنفس اللون مع العيون الخضراء.

- بعض الألوان الأخري تبدو رائعة مع العيون الخضراء وهى الأخضر الداكن والموف كذلك النحاسي الذي سيعمل على تحديد وإبراز العين.

وبالنسبة للأي لاينر، يفضل الابتعاد عن الأسود والإتجاه نحو البني أو الرمادي لأنهما سيكونان أكثر نعومة ولن يجعلا عينك حادة مثل الأسود.

– من القواعد الأساسية والمهمة التى ينصحك بها الخبراء هو أن تختاري الألوان الدافئة المقابلة للألوان الباردة، أما بالنسبة للماسكارا، فالبنية هى الأفضل لك.
– إذا كنت من محبي الألوان الميتالك، تجنبي الفضي تماما، وابحثي عن النحاسي أو البرونزي أو الذهبي.

ماكياج العيون البنية

اللون البني من الدرجات التى لا ليس لها ألوان مكملة او مضادة على دائرة الألوان، ولذلك فإن صاحبات العيون البنية محظوظات لانهن يستطعن استخدام أي لون تقريبًا عند اختيار ظل العيون. ولكن هناك عاملا واحدا يمكن ان يجعل لونا ما أكثر جمالا وتألقا مع عيونك، وهو درجة حدة البني والتى تأتي بثلاث درجات، داكنة – فاتحة – متوسطة”.

لصاحبات العيون البنية الداكنة: جربي ألوان البرقوقي أو الأخضر الغابي الداكن أو الرمادي الداكن. ويمكنك أيضا استخدام الدرجات الغامقة من البني والموف بالإضافة إلى الظل الذهبي والبرونزي.

لذوات العيون البنية المتوسطة: يمكنك تقريبا استخدام كل ألوان ظلال الجفون. جربي ألوان الأخضر والبنفسجي والبرونزي التى ستبرز جمالك فى أوقات النهار. ويمكنك أيضا استخدام أي منها مع آي لانير بني أو أسود في المساء.

لصاحبات العيون البنية الفاتحة جدا: تجنبي تماما الأي لاينر الأسود واستخدمي درجات البني الداكنة بدلا منه. أما بالنسبة لظلال الجفون، ضعى لونا فاتحا على الجفن بأكمله ثم ضعي درجة أغمق قليلا من نفس اللون عند منتصف الجفن ثم حددي عينيك بالأقلام الذهبية أو الخضراء لإبراز لون عينيك بشكل أفضل.

أما إذا كانت عيونك عسلية، فيمكنك استخدام اللون العاجي مع قلم تحديد بني أو بنفسجي أو برونزي .

و أخيرا لجعل عينيك أكثر إشراقا، استخدمي الظل الأبيض على خط ماء العين عند الأجزاء الداخلية. يمكنك تطبيق هذه القاعدة مع ألوان العيون الأخرى.

معرفة جودة الماسكرا

تُعتبر الماسكارا الجزء الأهم من مكياج العيون لدى العديد من الفتيات،

تُعتبر الماسكارا الجزء الأهم من مكياج العيون لدى العديد من الفتيات، حيث أن قلم تحديد العيون "الكحل" أحياناً لا يرقى لأن يكون الجزء الأهم من المكياج لأنه لا يتناسب مع جميع أشكال العيون، أما الماسكارا فهي المكمل المثالي لعيونٍ جذابةٍ تُعطي نظرةً حيويةً مفعمةً بالأنوثة والجمال، ولأن إختيار الماسكارا ليس بالأمر السهل والبسيط نقدم لكِ أفضل 3 أنواع ماسكارا لخريف 2013 لتتناسب مع المكياج الثقيل لموسم الخريف .. وإليكِ التفاصيل ..
- Hard Candy Curl Up & Dye Lash Curling Mascara:
هذه الماسكارا تأتي باللون الأزرق الرمادي، والأكومارين والبنفسجي، وهي رائعة ومناسبة جداً للعيون الملونة.
- Covergirl Exact Eyelights Mascara:
تملك كفرغيرل العديد من أنواع الماسكارا المختلفة ولكن هذا النوع رائع لأن فرشاة الماسكارا ستمنحكِ رموشاً كثيفةً وطويلةً بدون كتلٍ مزعجة.
- L’Oréal Paris Extra-Volume Collagen Mascara:
فرشاة الماسكارا ناعمة ورقيقة لكن مفعولها قوي وجذاب، وهذه الماسكارا التي تُعتبر الأكثر تميزاً من منتجات لوريال مناسبة لكل أنواع الرموش خصوصاً القصيرة.
إختاري من أنواع ماسكارا الخريف ما يتناسب مع شكل عيونكِ وإحتياجاتكِ وأخبرينا بالنتائج ..

تمتعي بلون وردي لشفتيك وتخلصي من اسمرارها

تتمتع الشفاه بلونها الوردي الطبيعي والذي يميل إلى الحمرة في بعض الأحيان،

تتمتع الشفاه بلونها الوردي الطبيعي والذي يميل إلى الحمرة في بعض الأحيان، إلا أن هناك بعض العوامل التي تؤثر في لون الشفاه ومنها ما يكون بسبب العوامل الخارجية كالجفاف مثلاًً أو قد تكون بسبب هرمونات داخل الجسم.
وهناك بعض الطرق والنصائح التي يمكنك إتباعها للتخلص من سواد الشفاه ومن أهمها:
ترطيب الشفاه:
استخدمي مرطب الشفاه قبل النوم كل ليلة.
بعد إضافة المرطب قبل النوم، استخدمي فشاة الأسنان كل صباح في تقشير شفتيك حيث يساعدك ذلك على إزالة الخلايا الميتة ونمو خلايا جديدة.
أكثري من شرب المياه، ثمان أكواب على الأقل يوميًا.
التزمي بنظام غذائي متوازن لأن الأكل الغير صحي يمكن أن يكون سبب في اسمرار الشفاه.
استخدمي مرطب الشفاه الذي يتمتع بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر في النهار.
استخدمي “الكونسيلر” على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه لجعل شفتيك تبدوان أكثر جمالاً وصحة.
تجنبي استخدام أحمر الشفاه بكثرة حيث أن أغلبها يعمل على اسمرار البشرة نتيجة احتوائها على الرصاص وبعض المواد الأخرى التي تتسبب في اسمرار البشرة.
توقفي عن استخدام أحمر الشفاه، إذا لاحظت أنه يتسبب في تغيير اللون الطبيعي لشفتيك.
تناولي الكثير من الفاكهة مع تجنب التدخين وتناول الكافيين.
انقعي 6 تمرات في ماء ساخن، واتركيها لمدة 30-45 دقيقة قبل أن تشربيها سيفيد الدورة الدموية، ويمكنك تناوله عدة مرات في الأسبوع.
ضعي طبقة رقيقة من معجون الأسنان على شفتيك قبل النوم ستلاحظين أن شفتيك أصبحت أنظف، ولونها أحمر

خطوات سهلة لتحصلي على شفاه جميلة ومتلألئة ..!!

تُعتبر الشفاه اللامعة والمُكتنزة من أجمل الملامح التي تتمنى معظم الفتيات الحصول عليها،

تُعتبر الشفاه اللامعة والمُكتنزة من أجمل الملامح التي تتمنى معظم الفتيات الحصول عليها، وبفعل العوامل الخارجية وطبيعة الأنسجة التي تتكون منها الشفاه فإنها كثيراً ما تتعرض للجفاف وظهور القشور غير المرغوبة، وحتى تحصلي على شفاهٍ جميلةٍ ومتلألئةٍ نُقدِّم لكِ الخطوات التالية ..

- تقشير الشفاه:
تبدأ أولى خطوات العناية بجمال الشفاه بتقشيرها، وذلك بإستخدام مستحضرات التقشير المُخصصة للشفاهِ من أجل إزالة القشور الجلدية المُتراكمة عليهما، ويُمكن إستخدام فرشاة الأسنان كبديلٍ عن مُستحضرات التقشير وذلك بإجراء مساجٍ للشفاه بواسطة فرشاة الأسنان لإزالة الجلد المتقشر، مع مراعاة أن تكون الفرشاة جديدة وذات شعيراتٍ ناعمةٍ وأن يتم تدليك الشفاه برقة.

- البدء بوضع طبقة كريم الأساس على الشفاه:
كخطوةٍ ثانية، ننصح بوضع طبقة أساس تتألف من الكونسيلر والبودرة، حيث تعمل هذه الطبقة على ملئ أصغر تجاعيد الشفاه، مما يمنحها سطحاً مستوياً، كما أنها تُساعد على ثبات لون أحمر الشفاه بشكلٍ جيد.

- إختيار قلم التخطيط وأحمر الشفاه المناسبان:
في آخر خطوةٍ يأتي الدور على لون أحمر الشفاه، ويُفضَّل إستعمال محدد الشفاه أولاً قبل وضع أحمر الشفاه، لكونه يمنح الشفاه إطاراً واضح المعالم، مما يُتيح للمرأة تكبير أو تصغير حجم شفاهها بصرياً، كما أنه يعمل على توزيع اللون بشكلٍ متساوٍ على الشفاه، يلي ذلك وضع لون أحمر الشفاه المُناسب لتحصل المرأة بذلك على شفاهٍ مفعمةٍ بالرقة والأنوثة.

هل تُحبين الحصول على شفاهٍ جذَّابة؟! .. طبِّقي خطوات الحصول على شفاه جميلة ومتلألئة وأخبرينا بالنتائج المُبهرة ..

خطوات بسيطة لتجعيد الشعر بشكل رائع

تُحب أغلب الفتيات تسريحة الشعر المجعد، ولكن في كثير من الأحيان يفشلن نظرا ًلعدم معرفتهن بالطريقة الصحيحة لتجعيد الشعر،

تُحب أغلب الفتيات تسريحة الشعر المجعد، ولكن في كثير من الأحيان يفشلن نظرا ًلعدم معرفتهن بالطريقة الصحيحة لتجعيد الشعر، وهنا نخبرك بأن هناك طرق كثيرة لتجعيد الشعر، ولكننا سنستعرض معكِ طريقة سهلة تعلمك تجعيد الشعر بسهولة، وتعتمد هذه الطريقة على أن تجففي شعرك باستخدام قطعة من القماش الناعم، وإذا تمت بطريقة صحيحة ينتج عنها طيات وتموجات ناعمة، ولامعة، وملساء، وبإمكان صاحبة الشعر المموج استخدام هذه الطريقة، لزيادة تموجات شعرها.
الأدوات المطلوبة:
- قطعة قماش قطنية كبيرة (من الممكن استعمال تي شيرت قديم بشرط أن يكون مصنوعاً من القطن الناعم).
- أدوات لتثبيت اللفة (توك أو بنس شعر).
الخطوات:
1. اغسلي شعرك جيداً للتخلص من آثار أي كريم أو جل أو غيرها من مستحضرات الترطيب، ثم مشطي شعرك بالفرشاة.
2 . افردي قطعة القماش أمامك على سطح مستوي.
3 . اثني جذعك إلى الأمام بحيث يكون شعرك فوق قطعة القماش (بالقرب من طرف القطعة في ناحيتك).
4 . انزلي برأسك ببطء على القماشة.
5 . امسكي طرف قطعة القماش البعيد عنك وألقيه على رأسك بحيث يغطي الشعر من الخلف.

6. امسكي بطرفي قطعة القماش بيديك وابدئي في لف الطرفين جيداً (لاحظي أن شعرك لا يكون موجوداً في طرفي قطعة القماش؛ لأنه متجمع فوق رأسك الآن، ولكن لف الطرفين هو وسيلة لإحكام وضع قطعة القماش على رأسك).
7. ارفعي رأسك ببطء واستقيمي بجسمك إلى وضعية الوقوف مرة أخرى.
8 .امسكي بلفة كل طرف، ولفيها على شكل كعكة بجانب كل أذن.

9. ثبتي لفة الكعكة بالتوكة أو البنسة.

10. اتركي قطعة القماش فوق رأسك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، بعدها فكي اللفة من حول رأسك، واتركي شعرك يجف، أو جففيه باستخدام مجفف الشعر للحفاظ على شكل التجاعيد في شعرك.
نصيحة هامة:
لا تلمسي تموجات الشعر وهو لازال رطباً كي تحافظي على شكل التموجات.